Dagens porträtt – Sofia Malmqvist

Sofia kommer gå ut som andra instruktör på Rosa Bandet-dygnet med sitt pass ”Second place is first loser”. Fullt ös med andra ord!

Jobbar annars på: City/cykel
Varför jag är med på Rosa Bandet-spinningen: Roligt att inspirera och kämpa för en god sak.
Livet är som bäst när…kroppen flyter fram under träningspasset utan att jag behöver anstränga mig. Flow kallas det visst!
Det jag tycker allra minst om är…tidiga mornar i kall lägenhet innan man ska till jobbet
Jag tränar för att…det gör mig lycklig.
Mitt roligaste spinningminne: Varje onsdagsmorgon 06:45 när jag möter mina morgonspinnare som VILL träna, trots arla morgonstund.
När jag inte kör spinning så brukar jag…träna, det blir en hel del orientering.
Bästa spinninglåten…Kickstart my heart, Mötley Crue eller Everything will flow (Mix), Suede (Båda kommer vara med!)
Mina vänner säger att jag är…ett roligt, ambitiöst, snällt träningsfreak.
Om jag fick äta en sak resten av mitt liv skulle det vara: Choklad. Utan tvekan!
Jag brukar alltid…köra stenhårt på spinningen enligt mottot “om du ändå är här varför inte göra något bra av det”.
Enligt mig är…en tränad timma den bästa timman.

En stunds välförtjänt avslappning

För dig som vill slappna av en stund efter spinnandet men inte känner att du behöver en riktig massage av våra massörer från Flex Massage kommer det finnas två bra alternativ.

Dels finns det två massagestolar där du kan slå dig ner och få en rogivande och avslappnande massage en stund helt gratis.

Men det finns också en vattenmassagebänk där du kan få en lite kraftigare helkroppsmassage. Bänken ser ut som ett solarie fast istället för en glasbädd ligger du på en tempererad vattenbädd där kraftiga vattenstrålar masserar kroppen genom bädden. Det finns ett flertal program att välja på beroende på var du känner att massagen behövs mest.

Normalt kostar en massage i vattenmassagebänken 50 kronor men under Rosa Bandet-dygnet kostar den 15 kronor, som så klart oavkortat går till Rosa Bandet-insamlingen.

Dagens porträtt – Ola Hilmersson

Ola var en av de första som anmälde sig för att vara instruktör. Och inte bara till en timma utan två. Efter varandra. Mitt i natten. Dessutom båda mellan kl 02 och 03. Hur det går ihop? Övergång till vintertid…

Jobbar annars med: RPM lördag förmiddag på Sportlife Stig Center
Varför jag är med på Rosa Bandet-spinningen: Min mamma gick bort i cancer för 15 år sedan, så det känns självklart för mig att vara med.
Livet är som bäst när: Ohh det händer ofta men när man sitter ute en sommarmorgon och äter fil med müsli innan man går till jobbet, då ä dä gött o leva.
Det jag tycker allra minst om är…svåraste frågan av alla. Hur personligt svar står ni ut med ? Sannignen är den att… jag tycker inte alls om att hamna utanför.
Jag tränar för att…gå ned i vikt, behålla hälsan och för att det är så vansinnigt kul att ta i ordentligt!
Mitt roligaste spinningminne: Instruktörsutbildningen i RPM var jättekul men annars tror jag att den här natten kommer att bli mitt roligaste spinningminne.
När jag inte kör spinning så brukar jag…städa på Volvo…  :-(
Bästa spinninglåten: Shit vad svårt finns ju hur mycket som helst men “Stairway to Heaven” är en ruskigt bra låt, perfekt för lång skön strech.
Mina vänner säger att jag är: Inte är riktigt klok.
Om jag fick äta en sak resten av mitt liv skulle det vara: Jag gör redan det i form av pasta varje dag, I love it!
Jag brukar alltid: Undvika att använda just det ordet.
Enligt mig är…livet inte ett problem som skall lösas, det är ett mysterium som skall upplevas.

Rosa Bandet-spinningen en del av Cykel 42

Cykel 42 är en kampanj från Svenska Cykelförbundet (SCF Motion) som syftar till att stimulera motionärer att delta i fler motionslopp och cykelarrangemang.

Den cyklist som deltar i minst 4 arrangemang i minst 2 län och dessutom skickar in ett deltagarkort till SCF Motion är med i en utlottning vid Svenska Cykeldagarna i Jönköping i slutet av november där man har chans att vinna riktigt fina priser.

Är vinnarna dessutom på plats i Jönköping finns det chans att vinna ännu mer priser.

Rosa Bandet 24 timmars-spinningen är ett av de sista arrangemangen för Cykel 42 för året. Så har du inte fyllt upp ditt kort ännu har du chansen att göra det hos oss.

För dig som får blodad tand under Rosa Bandet-dygnet och är intresserad av att köra fler motionslopp under 2009 kommer vi att ha information från Svenska Cykelförbundet att dela ut.

» SCF Motion
» Svenska Cykeldagarna

Dagens porträtt – Louis Ponce

Dags för den första manliga instruktören att bli presenterad – Louis Ponce. Han kör sitt pass “Late night party” 05-06.

Jobbar annars på: Sportlife Exclusive
Varför jag är med på Rosa Bandet-spinningen: Det är underbart att kunna bidra till Rosa Bandet genom nåt så häftigt som att spinna!
Livet är som bäst när…man har åstadkommit nåt bra
Det jag tycker allra minst om är…snålisar
Jag tränar för att…träning är det bästa OCH roligaste jag vet
Mitt roligaste spinningminne: När jag fick chansen att köra i en liten lokal på Pulsen i Kungälv utan headset och utan ventilation men för ett järngäng som gav allt!
När jag inte kör spinning så brukar jag…mixa musik
Bästa spinninglåten: Technoremixen av Salva Mea med Faithless. Bättre avslutningslåt finns inte.
Mina vänner säger att jag är…en omtänksam person med mycket fart.
Om jag fick äta en sak resten av mitt liv skulle det vara: Pizza
Jag brukar alltid…ha (för) många järn i elden.
Enligt mig är…spinning mitt i natten ett bevis på att man inte alla hästarna hemma, haha!

Dagens porträtt – Silva Sjödin

Vår tredje instruktör som vi presenterar är också vår mest långväga gäst. Silva har tagit sig till Rosa Bandet-spinningen ända från Tierp. Förutom att vara instruktör på gymmet i Tierp är hon också en jäkel på att cykla snabbt, vilket bland annat lett till att hon knep en medalj på veteran-SM i år. Silva kommer köra två pass, dels ett kl 23-24 och ett på söndagsmorgonen kl 07-08.

Jobbar annars på: Aktivéra Tierp – med spinning
Varför jag är med på Rosa Bandet-spinningen: För att jag verkligen vill bidra lite till insamlingen samtidigt gillar jag att svettas tillsammans med andra och varför inte i Göteborg i år?!
Livet är som bäst när…jag får umgås med mina nära och kära, vara kry och andas frisk luft.. och äta surströmming!
Det jag tycker allra minst om är…ofred på alla fronter samt trötta ben i slutet av en spurt eller backe
Jag tränar för att…det är roligt, jag håller mej i form, jag har grymt trevligt med andra cyklister!
Mitt roligaste spinningminne: När killarna i ungdomsgruppen satte sig upp och gjorde alla “tecken” till YMCA låten… Vilken stämning det blev! Helt otroligt
När jag inte kör spinning så brukar jag…cykla ute både på landsvägen och i skogen.. pysslar lite med cykelklubben.. vara med familjen..
Bästa spinninglåten: I wish I had an angel… Nightwish
Mina vänner säger att jag är…glad…
Om jag fick äta en sak resten av mitt liv skulle det vara: Plankstek
Jag brukar alltid…ha lätt för att skratta..
Enligt mig är…min Divacykel bland det finaste som finns…

27 av 30 cyklar bokade

Vi närmar oss fullt hus med rasande takt! Så om du klurar på att vara med är det hög tid att skicka in en anmälan nu!
Samtidigt som vår insamling passerat 13.500 kronor. Fantastiskt kul!

Nike och Puma – två stentuffa tjejer!

Två av nätets hårdast bloggande träningstjejer – Karin Linnersund och Sara Rönne – kommer vara med och köra på vår spinning. Dom kommer köra i laget “Nike & Puma”, dvs sina bloggnamn. 

Karin är triathlet och genomförde bland annat Ironman i somras. Sara är “allroundmotionär” och försökte sig på Vasaloppspåret i egen regi, efter att ha börjat längdskideträna bara tre månader tidigare. Tillsammans har dom sprungit 6-timmarslopp och 24-timmarslopp och gillar galna utmaningar av alla de slag.

Under Rosa Bandet-spinningen kommer dom att dela upp dygnet och köra hälften var. Stentufft!

Välkomna tjejer!

» Karins blogg
» Saras blogg

Dagens porträtt – Maria Sandberg

Vi fortsätter vår presentation av instruktörerna som kommer köra hårt i spinningsalen. Idag presenterar vi Maria Sandberg som kommer köra passet “Hårdrock för hela slanten!” med start klockan 15.00.

Jobbar annars på: Har RPM på Sportlife City och är den ständiga vikarien på alla andra anläggningar.
Varför jag är med på Rosa Bandet-spinningen: Äntligen ett arrangemang som främjar ett kvinnligt problem som berör de flesta av oss på ett eller annat sätt.
Livet är som bäst när…nysnön fallit, solen tittar fram och skotern är nytankad!!
Det jag tycker allra minst om är…: motvind och när det regnar småspik över Götaälvbron.
Jag tränar för att…då får man äta hur mycket chokladglass man vill!!
Mitt roligaste spinningminne: Förutom 24-timmars, Full klass på release på Stig Center, med kö. Jag och Marika klätt ut oss och gjort värsta showen när det sedan visade sej att hela klassen var en “prova på grupp” från ett Tjej innebandylag som ALDRIG cyklat förut och inte alls fattade vad motstånd eller attack var och tyckte vi var allmänt konstiga i peruker, nitar och gnuggtatueringar från Buttriks.
När jag inte kör spinning brukar jag…flyga flygplan ute på Säveflygplats och hoppas på att bli pilot inom en snar framtid.
Bästa spinninglåten: Du hast – Rammstein
Mina vänner säger att jag är…“inte riktigt klok”
Om jag fick äta en sak resten av mitt liv: Chokladglass!!!
Jag brukar alltid…försöka göra mitt bästa
Enligt mig är…livet som skidåkning. Åker man bara i pisten så blir man aldrig bättre, det är i offpisten man utvecklas!!

Timo Räisänen om spinning i allmänhet och Team O’Räisänen i synnerhet

När man har en dotter i familjen som är smått fanatiskt fan av göteborgmusikern Timo Räisänen finns det bara ett namn man kan ha på sitt lag – Team O’Räisänen.

Vi kontaktade Timo och smörade ordentligt genom att bland annat skicka ett klipp från Metro som Matilda var med i för att se om vi kunde få lite pep-talk från hans sida inför Rosa Bandet-spinningen. Här är svaret som vi fick i mailen idag:

Foto: Johannes Giotas

Spinning är ta mig fan den dummaste jävla sporten som någonsin uppfunnits.

Timo Räisänen, 25/9 -08, Iisalmi, Finland.

—–

Vi i Team O’Räsisänen – Matilda “Miss Saturday” Hedberg, Carina “Gee Whiz” Hedberg, Christer “Duracel Kanin” Hedberg, Janne “Fear no Darknes” Aarnseth, Thomas “Stop Rocking The Boat” Rapp och Ulf “Join The Riot” Streiby – bockar och bugar och har bara en sak att tillägga – We’re not worthy!

» Timo Räisänen

Vinn startplatser till Hisingen Runt

Under Rosa Bandet-dygnet kommer vi att lotta ut lite olika saker bland våra deltagare varje timma – bland annat startplatser till det klassiska motionsloppet Hisingen Runt.

Allt ifrån motionärer till världsmästarinnor (Susanne Ljungskog var med och körde i år!) tre olika banlängder att välja på.

Hisingen Runt arrangeras av Hisingens Cykelklubb och körs nästa gång den 10 maj 2009.

Stort tack till kompisarna i Hisingens Cykelklubb, som dessutom ställer upp med fem starka lag på Rosa Bandet-spinningen!

» Hisingen Runt

Tack till Leo för lånet av bilden

Dagens porträtt – Anna-Maria Tedfelt

Eftersom alla våra instruktörer till Rosa Bandet-dygnet är klara tänkte vi ta och låta dom presentera sig för er. Först ut är Anna-Maria som kommer köra passet “RPM 40″ som startar klockan 20.00.
För en översikt över alla passen klickar du på “Dygnet” i toppmenyn.

Jobbar annars med: Sportlife Almedal och Exclusive, kör RPM, BP, BC och s-senior.
Varför jag är med på Rosa Bandet-spinningen: Jag vill stötta Rosa Bandet genom inspirerande pass och genom att själv delta i cyklingen och bli inspirerad. Förena nytta med nöje helt enkelt.
Livet är som bäst när…man får dela det med nära och kära
Det jag tycker allra minst om är…människor som sprider negativ energi.
Jag tränar för att…utmana kroppen och för att få uppleva den känsla av tillfredsställelse som träningen ger.
Mitt roligaste spinningminne: Haha, när en deltagare var så inne i musiken och cyklade så häftigt att hela cykeln lyfte från golvet.
När jag inte kör spinning så brukar jag…njuta av livet med min son och mina vänner.
Bästa spinninglåten: ”I like to move it!” eller “Painkiller”
Mina vänner säger att jag är…en energisk, kompetent och envis prick som ofta har ett leende på läpparna.
Om jag fick äta en sak resten av mitt liv: Mackor med gott pålägg.
Jag brukar alltid…försöka se livet från den ljusa sidan.
Enligt mig är…intervallträning det bästa sättet att förbättra sin kondition och sin form.

Vi har fått en syster! Vi kör även i Stockholm!

Det är inte bara i Göteborg vi kommer hålla igång med Rosa Bandet-spinning.

Lördagen den 25′e oktober kommer Lena Bernström och hennes kompisar på World Class i Hägersten att köra en syster-spinning till vår Rosa Bandet-spinning. Man kör från klockan 09.00 på morgonen och håller på fram till 16.00 på eftermiddagen.

Så om du bor i Stockholmstrakten är det till Hägersten du skall bege dig för att få din beskärda del av Rosa Bandet-spinnande.

Mer information får du hos World Class i Hägersten på telefon 08-88 51 65.

Precis som på vår spinning i Göteborg går alla intäkter från syster-spinningen i Hägersten direkt till vår Rosa Bandet-insamling.

Lördagsgodis till spinnarna!

Motivationshöjare kan man inte få för många av!

Göteborgs bästa godisaffär 4-Gott (eller “Gott-gotti-gott-gott” som de flesta Göteborgare känner den som) har därför skänkt 30 godispåsar med rosa godis som kommer delas ut vid hemlig tidpunkt under lördagsnatten till alla spinnare som finns i salen.

Mums!

» 4-Gott

Galaxi sätter extra rosa kant på fikat

Under Rosa Bandet-dygnet kommer man att kunna välja att köpa sitt kaffe på två olika sätt – antingen ”vanligt kaffe” eller specialaren ”Kaffe med kopp”.

Då får du kaffet serverat i en jättefin vit/rosa keramikmugg som tagits fram och skänkts av Galaxi Reklam speciellt till Rosa Bandet-spinningen. Muggen har inget handtag, men eftersom den har dubbla väggar är den sval och bekväm att hålla i.

Galaxi är specialister på att hjälpa företag med att förstärka sin identitet och höja sina anställdas motivation, dvs precis det dom hjälper oss med under Rosa Bandet-spinningen.

Galaxi Reklam har sitt kontor och utställning i Åbro, Mölndal.

”Kaffe med kopp” kostar en smula mer, men i gengäld får du behålla koppen efteråt. Självklart kan du också köpa hem extra koppar i vår servering.

Ps. Vill du dessutom ha fika till kaffet beställer du ”Kaffe med kopp med dopp”.

» Galaxi Reklam

Startskottet för årets insamling har gått!

Tidigare idag startade Cancerfonden vår insamling för Rosa Bandet 24 timmars-spinningen. Så nu kan du vara med och hjälpa oss att uppnå vårt mål för insamlingen – 100.000 kronor.

Klicka här för att skänka pengar till vår insamling.

Precis som förra året hanteras alla pengar för insamlingen och anmälningarna direkt av Cancerfonden.

Ps. Om du skall betala in anmälningsavgiften för ditt lag bör du vänta tills du får ett mail från Maria med all information du behöver.

23 av 30 cyklar bokade!

Idag bokades cykel nummer 23 när EDS anmälde ännu ett lag. Nu finns det bara 7 cyklar kvar!

Jakten på den perfekta Rosa Bandet-rulltårtan fortsätter

Efter en vecka av diskussioner bestämdes det idag att det var “drömtårtespåret” som skulle utforskas i jakten på den perfekta rulltårtan till Rosa Bandet-spinningen.

Omdöme: Riktigt riktigt god, men går nog att förbättra en smula.

Fortsättning följer…

Lokalerna under Rosa Bandet-dygnet

Nyfiken på vad som finns hos Sportlife Exclusive och hur du hittar allt?

Nu finns en planritning som visar alla saker som kommer finnas under Rosa Bandet-dygnet.

» Lokalerna

Årets grafik klar

Den har stått och tuggat i datorerna men nu är den klar – årets grafik för 24 timmars-spinningen. Bakom “höjdkurvebandet” står 3D-artisten Calle som arbetar på Stendahls Reklambyrå i Göteborg.

Under Rosa Bandet-dygnet kommer bandet att dyka upp lite här och var, bland annat i animerad form.

Snyggt och fräscht tycker vi, hoppas ni håller med.

”Rejvmannen” kommer – kommer du?

Anders var med och körde i EDS-laget förra året.

Innan Rosa Bandet-spinningen hade han knappt satt sin fot i en spinningsal. Och hans plan var egentligen att skulle han bara vara med och köra några få timmar.

Men nåt hände. Ju längre dygnet gick, desto gladare blev Anders. Och bland oss arrangörer fick han snabbt smeknamnet “rejvmannen” för det spelade ingen roll vilken musik vi satte på, Anders ansikte lyste upp och man såg honom utstöta ett nöjt “jaaaaa!” vid början av varje låt. Hela tiden dessutom med ett ständigt leende ansikte.

När dygnet var över hade han suttit med en herrans massa timmar. Vi var nöjda, Anders var nöjd.

Så vi är jätteglada över att Anders och resten av gänget från EDS kommer tillbaka och kör även i år. Vi skall göra allt för att han – och alla ni andra – skall trivas och ha riktigt kul!

Nio cyklar kvar nu – och dom går fort. Så skynda på att samla ihop kompisarna och anmäl er!

» Anmälan

Rosa fikan testas

Idag testbakades det hos familjen Hedberg när den första rosa rulltårtan till Rosa Bandet-spinningdygnets fika producerades.

Det smaskades och smakades och diskuterades hur den kan finjusteras så att den kan bli ännu godare om en månad.

Helt klart en hit!

Efter hårt slit gör en skön massage underverk!

Efter att ha kört hårt i spinningsalen är det helt underbart att få en ordentlig massage. Nacken och ryggen brukar vara det som kan kännas av.

Under Rosa Bandet-spinningen kommer massörerna från Flex Massage att finnas på plats och se till att våra kroppar är på topp.

Alla intäkter från behandlingarna massörerna gör går så klart oavkortat in till Rosa Bandet-insamlingen.

» Flex Massage

Dygnets alla instruktörer är klara

Nu är vi klara med vilka instruktörer som kommer köra vilka timmar. De 25 timmarna kommer delas upp mellan 22 ledare.

Flera av passen kommer vara specialgjorda för Rosa Bandet-spinningen så vi kommer återkomma med vad de olika passen kommer ha för teman.

Men klart redan nu är att vi har 22 instruktörer som är fantastiskt peppade. Hur är det med er?!

» Översikt över dygnet

21 lag anmälda!

Anmälningarna fortsätter komma in till spinningdygnet och nu har vi passerat förra årets antal lag.

Idag kom anmälan från det 21′a laget – Team EDS.

Vi börjar med 30 cyklar i salen, men om intresset håller i sig så flyttar vi in i den stora salen och fyller på med cyklar från andra Sportlife-anläggningar. Alla kommer få plats!

» Anmälda lag just nu

Varför vi kör…

Det hela började i maj 2007 när min mamma Christina fick bröstcancer och jag märkte hur maktlös man kände sig. Då förstod jag hur viktigt det är att alla bidrar med pengar för att lösa denna orättvisa sjukdom som drabbar vem som helst när som helst. Ur den här känslan föddes idén om ett spinningevent.

Nu har det gått 1 år och 4 månader sen den dagen jag var med mamma på NÄL och vi fick reda på hur det låg till, och mamma är än så länge en såkallad överlevare, men sviterna efter 7 st Cytostatika behandlingar, ett bortoperat bröst, 5 av 12 lymfkörtlar konstaterade smittade och 25 strålbehandlingar är ingen dans på rosor…

Vägen tillbaka från 1 års sjukskrivning till vardagen är inte alltid så lätt! Kampen mot bröstcancer fortsätter!

Vi behöver DIN hjälp!

Det viktigaste målet med 24 timmars-spinningen är så klart att samla ihop så mycket pengar det är möjligt, men vi hoppas också att vårt pass skall bli 24 timmar ren glädje. Och en herrans massa svett så klart…
Vi ses den 25′e oktober!

Hälsningar,
Maria Götesdotter

Vinn en rosa iPod på Rosa Bandet-spinningen

Att träna med skön musik i öronen är nästan halva grejen. Och mer smidig spelare än Apples iPod får man nog leta efter.

När du är med på Rosa Bandet 24 timmars-spinningen har du möjlighet att vinna en av fyra iPod Shuffle – Apples minsta iPod. Självklart är alla rosa!

iPodarna är skänkta av Göteborgs läckraste datoraffär Macforum som öppnade sin senaste butik alldeles intill Sportlife för några månader sedan.

Macforum kommer dessutom att stå för en rad Macintosh-datorer som kommer finnas runt om i lokalerna under dygnet.

» Macforum

Må bra i salen, vinn sen en prenumeration på MåBra

När du är med och kör i ett lag på Rosa Bandet 24 timmars-spinningen är du med i utlottningen av två prenumerationer av MåBra – Sveriges största specialtidning för kropp och själ.

MåBra kommer ut en gång i månaden och innehåller allt ifrån artiklar om rolig motion och välbefinnande till artiklar om intressanta medicinreportage och upplevelser och utveckling, relationer och livslust.

Under sista timman kommer vi att lotta ut en helårs- och en halvårsprenumeration. Men det spelar ingen roll när du kör. Så länge du deltar i ett lag nån gång under dygnet är du automatiskt med i utlottningen.

» MåBra

Tävling – Pallar du en alpetapp på Tour de France?

Hur länge hänger du med proffsen i Tour de France på en alpetapp?

Proffsen genererar cirka 6 watt/kg i minst 30 min i slutet av en etapp med målgång i uppförsbacke. Hur länge klarar du av detta? Ställ upp och testa!

Vi kommer köra i fyra klasser – dam och herr / amatör och proffs. Har du tävlingslicens på cykel är du med i proffsklassen, vi övriga dödliga kör som amatörer. Vinnarna har finfina priser (och så klart massor av ära!) att hämta!

För att mätresultatet skall bli exakt kommer Aktivitus att vara med och hjälpa till med sin testcykel.

Startavgiften är 50:-, som så klart oavkortat går raka vägen in i Rosa Bandet-insamlingen och första starten går klockan 17.00 på lördagen.

Ps. Sara och Mattias från Aktivitus kommer också finnas med under lördagen och ha en föreläsning om pulsbaserad träning. Intressant för så väl cyklister som icke-cyklister!

» Aktivitus

Massor av billiga parkeringsplatser alldeles intill spinningen

För dig som inte har möjlighet att åka kollektivt till Rosa Bandet 24 timmar-spinning utan kommer med bil kan det vara bra att veta att det finns massor av parkeringar som inte kostar skjortan inom några hundra meter från anläggningen.

De enklaste platserna att parkera på är antingen på parkeringen vid GöteborgsOperan (6 kr/timma 08-22 och endast 1 kr/timma övrig tid) eller längs Packhuskajen kring Casino Cosmopol (6 kr/timma 08-18 och endast 1 kr/timma övrig tid).

Vi har även ett antal gratis parkeringsplatser till förfogande för våra mer långväga team. Hör av er om ni är intresserade av dessa.

» Interaktiv parkeringskarta