Dagens porträtt: Viktoria Andrejeff (sön 04.00-04.55)

Vem är Viktoria Andrejeff

Viktoria heter jag och instruerar i spinning, box och indoor walking på Sportlife. Jag är en glad tjej som antar alla utmaningar som kastas mot mitt håll och jag gör det med ett leende på läpparna! Jag har bakgrund som styrkelyftare och har tävlat i bänkpress som junior, härliga tider det! Just nu siktar jag in mig på kettlebell SM som hålls för första gången under luciapokalen i år, detta ser jag mycket fram emot och ligger nu i hårdträning inför.

Berätta om ditt pass

Cykel, med mig, kan inte köras annat än hårt och söndagen den 3 oktober k 04.00 kommer vi köra ett hårdrockspass ni aldrig varit med om tidigare. Det må vara tidigt på morgonen (eller sent, för vissa) men tre toppar är det som gäller, som stegvis trappas upp till hård och kaxig musik. Jobbigt och svettigt men förbannat skönt efteråt, det kan jag lova!
Jag hoppas jag ser DIG längst fram i salen på mitt pass Rock Victorious kämpandes till bla Rammstein, Killswitch och Enter Shikari för att stötta de sjuka!!

ROCK ON!

Vill du vara med och köra på mitt pass? Skicka ett mail till maria@rosabandet24timmar.se och anmäl dig.

Dagens porträtt: Therese Nordström (Lör 16-17 & Sön 10-11)

Vem är Therese Nordström?

Om jag bara fick tre ord att beskriva mig själv skulle jag säga glad passionerad löpare. Svårt löparbiten sedan elva års ålder. På den tiden var jag en medioker medeldistansare. Nu är jag med svenska mått mätt en relativt god marathonlöpare som vill ha mer. Men viktigare än att jaga personliga rekord är att löpning gör mig glad ända in i själen.

Löpning är så mycket mer än tider och prestationer. Det är avstressande och rensar huvudet men kan även vara socialt. I svårare stunder i livet, som när min älskade pappa fick cancer i julas, så var det mina löprundor som gjorde att jag orkade med en av de tuffaste perioderna i mitt liv. Det bästa av allt är att snöra på sig löparskorna och sticka ut på ett långpass i avslappnat tempo. Ta den ena svängen hit och den andra dit, njuta av omgivningen och känna solen i ansiktet. I somras var vi i Frankrike och tittade på Tour de France. Att ta på sig löparskorna och springa från Morzine upp till Avoriaz, serpentinsväng efter serpentinsväng, är ett av de bästa löppassen jag någonsin sprungit. Underbart och magiskt!

Spinning har varit komplement i min löpträning i snart femton år. Och efter många år som deltagare så blev jag för ett gäng med år sedan cykelinstruktör och kör nu tre klasser i veckan på SATS Kungsgatan. Mina pass andas renodlad konditionsträning med inspiration från såväl löpningen som ”riktig” cykling.

Berätta om din cykelklass och föreläsning.

Känn hjärtat slå hårdare, pulsen höjas, kämpa andetag för andetag, minut för minut. Intervallträning när det är som bäst. Bit dig fast i berget och längta till vila. Tokenergi och träningsglädje i ett. Missa inte cykelklassen Fighting Spirit kl 10 på söndagen. Bring it on!

På lördagen kl 16-17 kommer jag att hålla i en kortare föreläsning; Intervallglädje – Inspiration och tips på hur du kan utveckla din löpning.

Vill du lära dig mer om intervallträning och andra former av kvalitetsträning för att ta din löpning ett steg till? Föreläsningen ger dig tips på hur du på ett enkelt sätt kan lägga in intervaller och annan prestationshöjande träning i ditt träningsprogram året runt. Dessutom får du förslag på löpskolningsövningar som du kan jobba vidare med på egen hand för att effektivisera ditt löpsteg. Varmt välkommen!

För den som vill så kör vi även ett löppass i direkt anslutning till föreläsningen. Kl 17.15 sticker vi ut och testar våra nyvunna kunskaper. Löppasset håller på i ungefär en timma. Ju fler vi blir som springer ihop desto roligare blir det. Häng med!

Vill du vara med och köra på mitt pass? Skicka ett mail till maria@rosabandet24timmar.se och anmäl dig.

Dagens porträtt: Andréa Hultgren (sön 08.00-08.55)

Vem är Andréa Hultgren

Jag är framförallt löpare, men gillar även cykling och army training (som jag instruerar på Sportlife) samt yoga. Till yrket är jag egentligen kost och friskvårdspedagog, men i nuläget jobbar jag på Löplabbet. Det är mycket löpning i mitt liv med andra ord. Musik är en annan grej som har stor betydelse och de allra flesta träningspass spenderas i sällskap med en salig blandning av den mesigaste indiepopen, den hårdaste synthen och allt däremellan.

Musik ger mig så otroligt mycket och är ett perfekt komplement till min löpning. Den fyller en viktig funktion på tävlingar och hårda pass genom att ge mig en extra push att att orka lite till. Under de lätta passen finns den också där, men med ett lite annorlunda syfte. Och att musik är viktig för upplevelsen av ett cykelpass råder det ju inga tvivel om!

Berätta om ditt pass

Mitt under ett långpass i somras fick jag idén om Hagnesta Hill. Kent har funnits i mitt liv i närmare femton år så det är väl klart att de ska hyllas med ett eget cykelpass! Hagnesta Hill är egentligen ett villaområde i Eskilstuna, men i min värld är det ett stort berg. Ett berg som är alldeles lagom jobbigt att ta sig uppför och över en tidig söndagsmorgon i oktober. Hänger du med?

Vill du vara med och köra på mitt pass? Skicka ett mail till maria@rosabandet24timmar.se och anmäl dig.

Håll igång det rosa (löp)bandet under hela dygnet

Gillar du att springa eller jogga? Då kan du vara med och hjälpa oss i vår insamling till Rosa Bandet. Du gör det på vårt rosa band så klart! Löpband alltså…

Det är företaget Concept som kommer ställa ut ett rosa löpband i cykelsalen som vi vill ha hjälp med att hålla igång under hela dygnet. Du bokar bandet i 30-minutersintervaller.

Varje halvtimma kostar 50 kronor, som självklart oavkortade går till vår Rosa Bandet-insamling.

Du paxar din tid genom att maila till Maria på maria@rosabandet24timmar.se.
De paxade tiderna finner du under fliken Anmälan – scrolla sedan längst ner i botten!

» Concept

Dagens porträtt: Linda Ulmå (lör 13.00-14.00)

Vem är Linda Ulmå

Med yrkesrollen som hälsopedagog, musiker och gruppträningsinstruktör samt erfarenheten av att vara trebarnsmor och “mitt i livet”, ger Linda Eklöf Ulmå helhetsperspektivet på hälsa.
På ett inspirerande och personligt sätt, med humorn och musiken som redskap, förmedlas budskapet om hur man kan ta hand som sin hälsa, sin tid och sitt liv genom en god livsstil, nära relationer och en positiv inställning. Det är väl just skratten, de igenkännande anekdoterna samt att tankarna och kunskapen förmedlas och förstärks av Lindas sånger, som gör dessa föreläsningar unika och väl värda att upplevas.

Berätta lite om din föreläsning

Allt för många förknippar hälsa med rårivna morötter och tråkiga joggingturer…som aldrig blir av. Allt för många känner dåligt samvete då man pratar om att ta hand om sin hälsa. Denna föreläsning är en riktig energiinjektion som fokuserar på att hitta lusten i de faktorer som får en att må bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Men som även poängterar hur vi faktiskt styr både hur saker går och hur vi mår med hjälp av vår inställning till oss själva, vår omgivning och det till det som händer oss.
Många skratt, tänkvärda ord och massor av inspiration utlovas i denna föreläsning

Lindas föreläsning är på lördag 2:e Oktober kl 13-14. Köp med dig en fika och lägg gärna en slant i vår insamlingsbörs.

24 timmar – 24 tusen kronor!

I år är det inte bara fler som anmält sig att köra solo hela dygnet, Sara Rönne siktar ännu högre genom att försöka få sina timmar sponsrade dessutom.

Ett härligt initiativ och vi hejjar på Sara!

Sara kommer att lägga upp dom praktiska detaljerna inom kort och då uppdaterar vi här om det.

Årets spännande föreläsningar

I år kommer vi att presentera flera föreläsningar under dygnet, kanske en välbehövlig en paus mellan timmarna på cykeln eller i träningssalen?
Just nu har vi föreläsningar från Mattias Lundqvist, Linda Ulmå samt Therese Nordström inplanerade, föreläsarna kommer de närmaste veckorna presentera sig själva och sin föreläsning här på sidan.
Alla föreläsningar är gratis att gå på men vi ber gärna om ett bidrag i den rosa bössan efteråt och varför inte redan före köpa en fika i caféet och ta med in i salen. Välkomna.

Lust på Livet – Linda Ulmå – Lördag kl 13-14
Denna föreläsning är en riktig energiinjektion som fokuserar på att hitta lusten i de faktorer som får en
att må bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Många skratt, tänkvärda ord och massor av inspiration utlovas i denna
föreläsning.

Intervallglädje – Therese Nordström – Lördag kl 16-17
Vill du lära dig mer om intervallträning och andra former av kvalitetsträning för att ta din löpning ett steg till? Du får även tips och inspiration hur du kan utveckla din löpning.
Therese ordnar även ett löppas kl17.15 för den som vill testa sina nyvunna kunskaper.

Bjud på Robertos och Anders signerade cykelkläder

Att Sverige har begåvats med världens två bästa cykelkommentatorer – Roberto Vacchi och Anders Adamsson – är nåt som knappast kan ha undgått alla de svenskar som följer Tour de France och alla de andra stora cykeltävlingarna på Eurosport.

Anders och Roberto har skänkt en signerad cykeltröja och ett par cykelbyxor från Eurosport som vi kommer auktionera ut. Alla pengarna går så klart till vår Rosa Bandet-insamling!

Vi drar igång budgivningen på Tradera i mitten av september så håll ett öga här på hemsidan så får du reda på när det är dags att plocka fram plånboken!

Allez allez!

Vem är Göteborgs tuffaste cyklist?!

Vi är jätteglada över att Mattias och Sara från Göteborgs bästa testklinik för konditions- och träningsoptimering – Aktivitus – kommer tillbaka med Wattutmaningen i år igen!

Du an välja mellan två varianter – spurt eller effekt. Wattutmaningen körs mellan 18.00 och 21.00.

Spurt
Testet tar 30 sekunder på max, så kallat Wingate. Här får  vi vet vem som spurtar bäst och inte bara går runt och flexar vaderna!

Effekt
Hur länge hänger du med proffsen i Tour de France på en alpetapp?Proffsen genererar cirka 6 watt/kg i minst 30 min i slutet av en etapp med målgång i uppförsbacke. Hur länge klarar du av detta? Ställ upp och testa!

Startavgiften är 50:-, som så klart oavkortat går raka vägen in i Rosa Bandet-insamlingen. Du anmäler dig på plats direkt hos Mattias och Sara.

» Aktivitus

Vi behöver fler hjälpande händer

Allt som vi kan bli sponsrade med istället för att köpa inför det Rosa Dygnet är vi glada för. Alla vinster vi får skänkta, all mat vi kan få att sälja och alla prylar vi kan auktionera ut eller sälja gör att ännu mer pengar går direkt till insamlingen.

Vi söker glada sponsorer, företag som vill synas på vår hemsida med sina produkter eller tjänster, folk som tycker det är kul att skänka till en god sak osv, dom letar vi efter nu!

Vi letar efter någon som kan skänka:

• Ca 100 korvar och bröd till nattamat
• Ca 50 färdiga baguetter/wraps
• Kexchoklad och annat godis
• Vinster av alla de slag, presentkort, prylar, biljetter till evenemang, årskort osv osv
• Saker att sälja eller auktionera till förmån för insamlingen, kan vara allt möjligt!

Så kan du eller känner du någon som känner någon? Kontakta oss!

Dagens porträtt: Johan Pettersson Strömer (lör 17.00-17.55)

Vem är Johan Pettersson Strömer?
Eftersom mitt liv mest handlar om träning, egen, eller att träna andra, så delas den av gymmet, gruppträningssalen eller MMA-mattan.
På Sportlife är jag instruktör i Cykel, Box, BodyCombat och utöver det jobbar jag som personlig tränare och är nybliven medlem i Sportlifes härliga utvecklingsteam.

Men min egentliga huvudsysselsättning är att plugga till ingenjör på Chalmers, och så hinner jag med att tillbringa tid med min Hornet också
Främsta kännetecken: Dålig humor, skrika och prata hål i öronen på folk!

Berätta om ditt pass
Jag kommer ta med dig på en resa kors och tvärs över världens häftigaste land, USA. Resan kommer främst att vara musikalisk men du kommer även att stöta på viktiga plaster och sköna “människor”. Jag vill att du för en timme blir en sann jänkare!

Vill du vara med och köra på mitt pass? Skicka ett mail till maria@rosabandet24timmar.se och anmäl dig.

Vi planerar

Här är gänget bakom Rosa Dygnet när vi senast samlades för att planera. Anders var på annat uppdrag denna dag och kunde inte vara med på bild men har var med i tanke. Längst ner till höger ser du allas namn med länkar till dem av oss som dessutom bloggar.

I år är vi ännu fler och det är bra, nya idéer och tankar och extra energi under dygnet som behövs. Vi är taggade och jätteentusiastiska inför alla de aktiviteter vi kan presentera i år. Om inte en nyhet för i år så i alla fall en storsatsning på aktiviteter utanför cykelsalen som vi hoppas ni kommer uppskatta och med det fylla salarna till bristningsgränsen. I år kommer fler att föreläsa, vi kommer ha tio olika klasser förutom cyklingen och det är en hel del spännande saker där. Nytt för i år är både pensionärsgympa och kul klasser för barn och ungdomar med Funky Kidz och Bliss. Nu kan verkligen hela familjen vara med så kom igen och boka in dina pass snarast!

Väl mött i år till ett riktigt häftigt, svettigt och inspirerande Rosa Dygn!

Dagens porträtt: Maria Götesdotter

Vem är Maria Götesdotter?
Jag är en av “gänget bakom” Rosa Dygnet. Jag förlorade tyvärr min älskade mamma i bröstcancer den 31/3 2010, hon blev 59 år. Det som är lurigt med just bröstcancer är att den största återfallsrisken är inom 5 år, och kommer cancern tillbaks så är det oftast i vitala delar av kroppen som hjärna, skelett eller inre organ, i mammas fall så fick hon metastaser i levern – det tog 2 månader från beskedet till hon förlorade kampen och somnade in.

Det här är mitt sätt att försöka rädda fler mammor att överleva sin bröstcancer.

Gillar att vara med där det är fart och fläkt, spelar golf när tid finns.
Kör RPM, Cykel, Core & AfroPowerDance  på Sportlife Exclusive och RPM på Sportlife Stigscenter.

Berätta om dina pass!

Jag börjar mitt dygn med en teamning “RPM – Don’t fake it – just make it” med Johanna Randén på lördag  med start klockan 18. Passet är en härlig mix av de bästa låtarna från olika releaser som garanterar pulshöjande intervallcykling!

Fortsätter sedan med en AfroPowerDance på lördag klockan 19, ett pass med enkla steg, hög puls, mycket svett, rumpskakningar och fantastsiskt mycket glädje!

Avslutar detta Rosa Dygn med en teamning med Emil på det sista passet på söndag klockan 12 till 13.
“‘The last challenge” – Passet garanterar en grym avslutning på dygnet!

Vill du vara med och köra på mitt pass? Skicka ett mail till maria@rosabandet24timmar.se och anmäl dig.

DICE skänker spelglädje

Den svenska spelutvecklaren DICE skänker 10 st spel till vår insamling.  Vi har fått 5st PS3 och 5st XBOX360 utgåvor av Battlefield: Bad Company 2.
Inom kort presenterar vi hur ni kan införskaffa spelet som kan fungera utmärkt som julklapp att ge bort eller njuta av det för egen del som undertecknad har gjort.

Ett stort tack till DICE som hjälper oss med vår insamling och i vanlig ordning går alla pengarna oavkortat till Cancerfondens Rosa Bandet-insamling

» DICE

Inte riktigt ännu, men snart startar vår insamling

Cancerfondens insamling till Rosa Bandet brukar dra igång nånstans i slutet av september. Så snart dom kommit igång kommer vi att starta vår insamling också.

Vill du veta när vi är igång kan du antingen titta in här på hemsidan lite då och då eller följa oss på Facebook genom att klicka på “Gilla” på vår sida.

» Till vår Facebook-sida

Dagens porträtt: Peter Bjuvestig (lör 15.00-15.55)

Vem är Peter Bjuvestig?

Peter Bjuvestig har sedan några år tillbaks satt sig längst fram på cykeln efter att själv har varit deltagare i många år, vilket är väldigt stimulerande och roligt. Peter vill att hans deltagare skall känna en utmaning och uppnå en högre nivå än vad de trodde var möjligt, oavsett om man är nybörjare eller erfaren.
Under hösten hittar du Peter hos Sportlife i Partille (ons) och Backaplan (fre) på RPM-pass.

Berätta om ditt pass

Tungt rockpass med fyra utmaningar är ett bergspass där vi skall komma förbi 4 nivåer innan vi når slutmålet, mellan varje nivå är det aktiv vila… För att uppnå ett tungt styrkepass  tar vi hjälp av gammal “go” 70-90 -tals rock, vi börjar och slutar med Queen och däremellan blir de Iron Maiden, AC/DC, Kiss, David Bowie m.m. Vi ses väl?

Vill du vara med och köra på mitt pass? Skicka ett mail till maria@rosabandet24timmar.se och anmäl dig.

Myrén & Co sponsrar med basvaror

Myrén & Co som var med och sponsrade oss förra året kör i år igen. I år sponsrar dom oss med inköp av basvarorna till vårt café såsom mjölk, pålägg, smör och annat som går åt under dygnet.
Ett stort tack till Myrén & Co.

» Myrén & Co

Dagens porträtt: Christer Hedberg

Vem är Christer Hedberg?
Jag är en 43-årig före detta tävlingscyklist (för läääänge sedan) som blev långdistanscyklist som blev spinninginstruktör som blev… Jag gillar att ha kul och testar gärna på galna saker. Som t ex att cykla 120 mil i hällregn under tre dygn eller att sitta bak på en motorcykel för fotografera på en cykeltävling.

Jag är egentligen riktigt usel på att cykla uppför en biter ihop för att få belöningen – utförskörningen. Tänk dig själv att kämpa uppför ett berg på en slingrande serpentinbacke i två timmar för att sen nå toppen och kunna slänga sig utför och bränna av nån mil nonstop utför på under en halvtimma. Underbart!

Berätta om ditt pass
Lukterna, de mysiga byarna, de fantastiska vägarna, bönderna som hejar på längs vägen och sist men inte minst – serpentinbackarna! I år tar jag med er till min favoritplats för cykling – Mallorca. Det blir ett videopass så att ni verkligen kan få uppleva mitt cykeleldorado. Jag drar igång mitt pass 03.00 på söndagsmorgonen.
Så kom förberedd med vatten i flaskorna och en banan så kör vi! Försten till toppen! Venga venga!!!

Vill du vara med och köra på mitt pass? Skicka ett mail till maria@rosabandet24timmar.se och anmäl dig.

Dygnet börjar ta form!

Nu har vi lagt ut en första version av vårt schema för det Rosa Dygnet. Det återstår fortfarande att lägga in en rad aktiviteter men vi kan redan nu konstatera att det kommer bli ett hejdlöst dygn i de olika salarna.

» Se schemat

Canon står för fotomaterialet

För tredje året i rad är Canon med och stödjer Rosa Dygnet med fotomaterial.

Våra fotografer kommer dokumentera under hela dygnet – och du kan köpa bilderna! Och med Canons hjälp går alla pengarna från försäljningen av bilderna oavkortade till Cancerfondens Rosa Bandet-insamling.

Tack Canon!

» Canon

Riktigt god juice från Brämhults under dygnet

Brämhults har fattat grejen. Riktigt god juice är ingenting man producerar, den pressar man av färsk frukt. Svårare än så är det inte.

Brämhults har skänkt juicen som vi kommer sälja i vårt café under Rosa Dygnet. På så sätt kan du släcka törsten på ett oslagbart fräscht sätt samtidigt som 100% av pengarna går till Cancerfondens Rosa Bandet-insamling.

» Brämhults

Planering pågår

Just nu pågår schemaplanering på hög nivå! Några dagar till så skall vi kunna publicera det här på sidan!

Laganmälningarna börjar droppa in och vi har hittills 3 st Solocyklister!!

Frågor och anmälningar till: maria@rosabandet24timmar.se

Rosa Bandet 24-timmars blir “Rosa Dygnet”

Sedan starten 2007 har vi fyllt en spinningsal med massor av glada vänner och samlat in pengar till Cancerfondens Rosa Bandet-insamling. Att ta namnet Rosa Bandet 24-timmarsspinningen kändes väldigt naturligt och passande.

Men allt eftersom fler och fler fått upp ögonen för vårt dygn har vi fått frågor om man inte kunnat få hjälpa till med andra aktiviteter än just spinning. Förra året hade vi bland annat föreläsningar, tävlingar, yoga, afro, utomhuscykling,och stadsrundtur på programmet.

Självklart kör vi fullt dygn i spinningsalen som vanligt även i år men vi kommer dessutom ha ännu fler aktiviteter i de andra salarna. Av den anledningen kändes namnet Rosa Bandet 24-timmarsspinningen allt mer fel så nu har vi beslutat att vi helt enkelt döper om vårt dygn till Rosa Dygnet, vilket vi tycker berättar ännu bättre om vad vi gör.

Så välkomna till Rosa Dygnet på Sportlife Exclusive i Göteborg den 2-3 oktober för ett helt dygn fyllt av träningsaktiviteter för livet!

Vinn startplatser till Hisingen Runt

Hisingens Cykelklubb har varit med och stöttat oss alla fyra åren som vi kört Rosa Dygnet, vilket är något vi är väldigt glada för.

Även i år har hck skänkt startplatser till sitt motionslopp Hisingen Runt som går i maj 2011.

Allt ifrån motionärer till världsmästarinnor (Susanne Ljungskog var med och körde 2009) tre olika banlängder att välja på.

Stort tack till kompisarna i Hisingens Cykelklubb!

» Hisingen Runt

Tack till Leo för lånet av bilden

Bästa bullarna i år igen!

För tredje året i rad ställer Cederleüfs Konditori upp som sponsorer för rosa bandetsspinningen och vi kommer att kunna servera deras goda kanelbullar under hela dygnet i vårt café.

Dessutom kommer de skänkta frukostfrallorna lägligt till hands för alla nattcyklande som avslutar cyklingen på morgonkvisten och naturligtvis för er som kommer tidigt och skall cykla. Självklart äter ni frukosten hos oss i caféet där vi gör goda smörgåsar av frallorna.

Cederleüfs är ett prisvinnande bageri och konditori med utmärkelser som “Årets bästa Konditori” samt “Göteborgs godaste semla” under sitt bälte.

I deras tre butiker Sävedalen och Partille finner du det bästa när det gäller allt till ditt fika, inklusive smörgåstårtor . De fantastiska tårtorna är ett måste för varje festtillfälle!

» Cederleüfs

Vi finns på Facebook också !

http://www.facebook.com/?sk=events#!/event.php?eid=128809870497339

Skicka gärna inbjudan till eventet till alla ni känner!

Hungrig, kaffetörstig, småsugen?

I vårt café kommer vi som vanligt servera mat, smörgåsar och fikabröd. Cederleufs bullar och frallor samsas med hembakta muffins och godis och självklart finns här kaffe, te och Brämhults juicer.

Stanna gärna och ta en fika både före och efter träningen, i loungen är det alltid trevlig stämning med musik och sällskap.

Här finns också uppkopplade datorer som är fritt att använda. Välkomna!

OBS – ÄNDRAT DATUM!! Markera 2-3 oktober i era kalendrar!

Pga en liten dubbelbokning så har vi ändrat datumet på årets event – det är nu bestämt att det blir 2-3 oktober och då är det alltså dags för årets Rosa Bandet 24-timmars!
Precis som vanligt håller vi till på Sportlife Exclusive vid Operan i Göteborg. Och precis som vanligt blir det full fart i salarna och skönt spa-bad efter passen.

Vi ses!

2009: Annikas bilder

28 bilder tagna av Annika Hellgren. Klicka bilderna ovan för att se hela albumet.

2009: Fredriks bilder

86 fina bilder tagna av Fredrik Wenehult. Klicka på bilderna ovan för att se hela albumet.